めっきり寒くなってまいりました。
この季節、体調の管理が大切ですね。皆さんご存知の通り、人間の体の約６０%が水分です。夏場と違い冬は、空気の乾燥により、汗以外の呼気や皮膚から水分の蒸発が増えるため、気がつかないうちに水分不足という状況に陥ってしまいます。そのためこまめな水分補給をとることが大切となります。喉や鼻の粘膜が水分補給によって潤いが保たれていると、ウイルスの侵入を防ぐことができますので、夏同様冬の体調管理にも水分補給を十分に行うことが大切です。また、寒暖の差によっておこる疲労も体調を壊す要因になります。いわゆる交感神経の疲弊です。こんな時にはハーブティーやアロマなどが結構効果的だと聞きます。

　皆さん、冬だからといって、水分を取らないのではなく、逆に十分とること、そして暖かい部屋から寒い部屋に行くと起こる体温の変化この辺には十分留意して、いい年末、いい年明けを迎えましょう。

　ちなみに僕は、家に帰ってきて何となく疲れたなぁ、やる気が出ないなぁと感じたら、まず部屋の空気を入れ替えるようにしています。空気を入れ替えるとだいぶ気持ちが晴れますよ。ぜひお試しを。